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掲載日:2022/05/3

  • さがみん

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いきいき百歳体操

いきいき♪百歳体操



「いきいき百歳体操」とは筋力を目的とした体操です。


平成14年に高知市で考案された、

おもりを使った筋力の向上を目的とした体操です。

おもりは一人一人の体力に合わせて負荷が調節できます。

またほとんどの体操は座って行うため、

筋力運動が初めての方や立って行う体操が不安な方も

安全で効果的に筋力をつけることが出来ます。

筋力がつくことで体が軽く感じ、動くことが楽になったり、転びにくくなったりします。


相模原市では平成28年から本格的に開始し、

40代から90代の方まで、幅広い年代の方が取り組まれています。


事前申し込み不要!


【持ち物】

・動きやすい服装

・汗拭き用のタオル

・飲み物



【お問い合わせ先】

相模原市地域包括ケア推進課 ☎042-769-9249

日程

時間

毎週火曜 午前11時~正午

場所

1F グランドガーデン

備考欄

※ 新型コロナウイルスの感染状況・当日の天候・交通事情により、時間・内容・場所が変更になる場合がございます。あらかじめご了承ください。

2022/05/3