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掲載日:2023/05/17

  • さがみん

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いきいき百歳体操

毎週火曜日

いきいき♪百歳体操


令和5年5月9日(火)から2部制になります。


いつもアリオ橋本の「いきいき百歳体操」にご参加いただきありがとうございます。

体操の参加者が増えたことから、2回に分けて実施することになりました。

どちらかご都合の良い時間帯にお越しください。

[1回目]午前10時50分~

[2回目]午前11時30分~

多くの人が参加できるように、分散してご参加いただきますようお願いします。




「いきいき百歳体操」とは筋力を目的とした体操です。


平成14年に高知市で考案された、

おもりを使った筋力の向上を目的とした体操です。

おもりは一人一人の体力に合わせて負荷が調節できます。

またほとんどの体操は座って行うため、

筋力運動が初めての方や立って行う体操が不安な方も

安全で効果的に筋力をつけることが出来ます。

筋力がつくことで体が軽く感じ、動くことが楽になったり、転びにくくなったりします。


相模原市では平成28年から本格的に開始し、

40代から90代の方まで、幅広い年代の方が取り組まれています。



事前申し込み不要!



【日程】

毎週火曜日《お休み:火曜日が祝日にあたるとき・年末年始》


【持ち物】

・動きやすい服装

・汗拭き用のタオル

・飲み物


【お問い合わせ先】

相模原市地域包括ケア推進課 ☎042-769-9249

日程

毎週火曜日

時間

[1回目]午前10時50分~ [2回目]午前11時30分~

場所

1F グランドガーデン

備考欄

※ 新型コロナウイルスの感染状況・当日の天候・交通事情により、時間・内容・場所が変更になる場合がございます。あらかじめご了承ください。

2023/05/17