【3/21(火祝)】祝日はお休みします。
いきいき♪百歳体操
「いきいき百歳体操」とは筋力を目的とした体操です。
平成14年に高知市で考案された、
おもりを使った筋力の向上を目的とした体操です。
おもりは一人一人の体力に合わせて負荷が調節できます。
またほとんどの体操は座って行うため、
筋力運動が初めての方や立って行う体操が不安な方も
安全で効果的に筋力をつけることが出来ます。
筋力がつくことで体が軽く感じ、動くことが楽になったり、転びにくくなったりします。
相模原市では平成28年から本格的に開始し、
40代から90代の方まで、幅広い年代の方が取り組まれています。
事前申し込み不要！
【持ち物】
・動きやすい服装
・汗拭き用のタオル
・飲み物
【お問い合わせ先】
相模原市地域包括ケア推進課 ☎042-769-9249
