いきいき♪百歳体操
いつもアリオ橋本の「いきいき百歳体操」にご参加いただきありがとうございます。
体操の参加者が増えたことから、2回に分けて実施することになりました。
どちらかご都合の良い時間帯にお越しください。
［1回目］午前10時50分～
［2回目］午前11時30分～
多くの人が参加できるように、分散してご参加いただきますようお願いします。
「いきいき百歳体操」とは筋力を目的とした体操です。
平成14年に高知市で考案された、
おもりを使った筋力の向上を目的とした体操です。
おもりは一人一人の体力に合わせて負荷が調節できます。
またほとんどの体操は座って行うため、
筋力運動が初めての方や立って行う体操が不安な方も
安全で効果的に筋力をつけることが出来ます。
筋力がつくことで体が軽く感じ、動くことが楽になったり、転びにくくなったりします。
相模原市では平成28年から本格的に開始し、
40代から90代の方まで、幅広い年代の方が取り組まれています。
事前申し込み不要！
【日程】
毎週火曜日《お休み：火曜日が祝日にあたるとき・年末年始》
【持ち物】
・動きやすい服装
・汗拭き用のタオル
・飲み物
【お問い合わせ先】
相模原市地域包括ケア推進課 
042-769-9249
